Gym Tonic, Pilates, Body Active, Pump, Body Sculpt, Fit Boxe

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I corsi

L'Eleven Club organizza settimanalmente corsi di varia natura: dal Gym Tonic ai Pilates, dal Body Active al Pump, dal Body Sculpt alla Fit Boxe.

Balli coreografici: Il corso di balli di gruppo coreografici dell'Eleven Club di Bari consiste in lezioni di ballo moderno a ritmo di musica per apprendere i movimenti delle canzoni più suonate alle feste. Mai più goffe movenze al ritmo de "'O sarracino" o della "Bomba"!
Body Active: Esercizi di fitness a ritmo di musica che aiutano il corpo a migliorare l'efficienza e la resistenza cardiovascolare.
Fit Boxe: Allenamento altamente aerobico in cui si praticano tecniche di Kick Boxing (combattimento derivato dall'unione del karate nipponico con il pugilato occidentale) a ritmo di musica.
Functional training
G.A.G.: (Glutei-Addome-Gambe) Esercizi di fitness sullo step a ritmo di musica volti a tonificare e a modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali.
Gym Tonic: La lezione, a basso impatto ed adatta a tutti, prevede una fase di condizionamento muscolare a ritmo costante, seguita da esercizi di stretching, mobilità articolare e tonificazione muscolare a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Kickboxing: La Kick Boxing è l'arte di sferrare pugni e calci. È uno sport che da qualche anno è entrato nelle palestre cittadine e che è ormai uno dei più frequentati da uomini e donne. Ottimo come difesa personale soprattutto per le ragazze!
Pilates: Esercizi per la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco (addome, glutei, adduttori e zona lombare).
Pump: Intensa lezione di tonificazione con l'utilizzo di bilancieri e pesi. Migliora il tono muscolare e il rapporto tra massa magra e massa grassa.
Total Body: Esercizi per tonificare i muscoli con l'ausilio di piccoli attrezzi e dello step. Si lavora su tutti i distretti muscolari a circuito o a ventaglio con ripetizioni alte.
Zumba: Esercizi di fitness a ritmi di musica (cumbia, merengue, salsa, reggaeton, hip hop, pop, mambo, rumba, flamenco, calypso e Salsaton) per tonificare e scolpire il proprio corpo.

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Eleven S.r.l.